レコーディングダイエット 森三中・村上も実践中！

一般的に思い浮かべるダイエット法と言うと、
食事制限とかエクササイズに励むとかの方法が多いですが、
このレコーディングダイエットは、まずは普段の生活のままで、
その日に食べた物と摂取カロリーを毎日記録していくことから
始めていくのだそうです。

私も最初はそれを聞いて「何でそれがダイエットになるの？」
と思ったんですけど、そうして”食生活の記録”を続けていくことで、
だんだんと「あぁ、これ食べてるから太るんだ・・・」とか、
「これはカロリーが高いな・・・」とか、
自分の食生活に対する自覚ができるようになるのだとか。

その結果、太る原因となる無駄なカロリー摂取を減らし、
ダイエットを進めていこうという方法らしいです。

太っていない人からしたら、当たり前の理論かもしれませんが、
肥満で悩む方は結局それが実践できていないわけで・・・。
面倒臭くても食生活の記録付けで意識改革していくのは
ダイエットには確かに効果的な事なのかもしれませんね。

森三中の村上さんも時間経過と共に体重を落としているようですし、
今後もレコーディングダイエットを続けた結果
どんなスタイルになっていくか楽しみですね＾＾

いつまでもデブと思うなよ