腕組みストレッチ小倉義人ザ・ベストハウス123 やり方メモ

腕組みストレッチ小倉義人ザ・ベストハウス123 で紹介されていたやり方メモ。

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腕組みストレッチ小倉義人ザ・ベストハウス123 やり方メモ

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腕組みストレッチ小倉義人ザ・ベストハウス123 やり方メモ

腕組みストレッチ小倉義人ザ・ベストハウス123 やり方 メモ。

10月7日に放送されていたフジテレビザ・ベストハウス123 では、
小倉義人さんという方の腕組みストレッチやり方が紹介されており、
”すぐ効く！カリスマが教えるお手軽美容BEST3”の第3位に選ばれていました。
「わずか2分でマイナス5cm！ウエストにくびれ出現！」という内容でしたが、
番組の女性モニターさんも腕組みストレッチを少しやっただけで、
”-5.6cm”のウエストサイズダウンを達成していたから驚きました＾＾；

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興味深いストレッチだったのでやり方を以下にメモしておきましたが、
小倉義人さんの腕組みストレッチの手順はとっても簡単なようです。

1: つま先・かかとを揃えて、真っ直ぐ立つ。
2: 体重の70%をかかとに、30%をつま先にかける。
3: 腕を後ろ手に組む。一旦組みやすい方で腕を組み、逆に組みなおす。
4: その状態で上半身を左に倒し10秒。その後右にも同じように。
　（脇の筋肉を伸ばすのがコツだそうです）
5: へそに重心を置くような感じで片足を前に出す。
6: 10秒ずつ左右の足を交互に。

この腕組みストレッチは、体の奥にあって普段動かしにくい「静筋肉」を、
効果的に動かすことでウエストのサイズダウンを目指す方法らしいです。
”くびれ”がないと悩んでいる方は試してみては？

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