黒豆ダイエット 方法 やり方 寿命をのばすワザ百科 3月29日

【黒豆ダイエット やり方】
やり方は簡単で、1日1回 70gの黒豆を食べるだけらしいです。

【黒豆ダイエット 理論】
黒豆には水溶性食物繊維ペクチンなどが多く含まれているのだそうですが、
食物繊維は胃の中に長く留まるので満腹感を持続させることが期待できるそうです。
そして、便意を促すオリゴ糖も含まれているので、腸内の善玉菌が増えるとのこと。
結果デトックス効果や美肌への効果も期待できるのだとか。
さらにサポニンという成分が脂肪分を覆い体内への吸収を抑え、
そのまま体外への排出するはたらきがあるので脂肪を吸収しにくくなるそうです。

その 黒豆ダイエット を考えた チョン・ジュヨン さんの本、
毒出し「黒豆」ダイエット-ラクに50kg減、ニキビや宿便も一掃!- という本は、
日本でも2009年末から発売されて既に結構人気になっているみたいですね！
もっと詳しく知りたいという方は読んでみるのも良いかもしれません！