ワイクルー やり方 となりのマエストロ で話題

ワイクルー ムエタイエクササイズ やり方 となりのマエストロ 12月13日 放送で話題！

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ワイクルー やり方 となりのマエストロ で話題

ワイクルー ムエタイエクササイズ やり方 となりのマエストロ で話題！

12月13日に放送されていた TBS系 となりのマエストロ では、
”ムエタイマエストロ”として 北出雅人 さんという方が登場し、
ワイクルー という ムエタイエクササイズ やり方 を紹介していましたね！
特に体のバランス能力向上に優れているエクササイズなのだとか！
ちなみに ワイクルー とは、ムエタイの試合前に行われる儀式の舞のことで、
相撲で例えるなら「土俵入り」みたいなものなのだそうです。

立ち技最強ムエタイ入門

この ワイクルー。現在、女性にも人気のエクササイズで、
2010年新たなブームになるかも？と注目を集めているようです。
番組では、いくつか簡単な動きが紹介されていたのでメモしておきました。

1: 腰を上下に動かしながら天を仰ぐ。そして手を回しながら前にかがむ。
　 この動きでは背中と腰の筋肉が鍛えられるそうです。

2: 片ひざ立ちになり、胸の前で手を回す。
　 後ろの足を膝下を振り、体をひねりながら足を伸ばす。
　 これを交互に繰り返すことで、肩こりの予防にもなるのだとか。

3: ひざを腰の高さに上げて、体を開く。
　 足の筋肉が鍛えられ、バランス能力向上に繋がるそうです。

ちょっと文章だけだと動きのニュアンスが分かりにくいと思いますけど。
番組で見ていた方は思い出しながらやってみては？

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