四股エクササイズやり方貴乃花ダイエット法

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四股エクササイズやり方貴乃花ダイエット法

四股エクササイズやり方貴乃花ダイエット法！

先日放送された「しゃべくり007 」2時間SPに貴乃花親方が出演し、
わずか 2年で 80kg ものダイエットに成功した秘密である、
四股エクササイズやり方について教えていましたね！
元横綱が実践したという四股エクササイズ結構効くらしいですよ♪

番組でレクチャーされていた四股エクササイズのやり方は・・・
・肩幅より少しちょっと広いくらいに足を大きく開き、腰を落とす。
・1日に2~3回、正しい姿勢でゆっくりと行う。

と、たったこれだけのことでしたが、やってみるとかなり効きますね＾＾；
私も試しにやってみたんですけど、すぐに脚がプルプルしてきました。
でも、続けることインナーマッスルを鍛えるのに効果的なのだとか！
ダイエットに成功した今でも、貴乃花親方は毎日続けているらしいです。

ちなみに、貴乃花親方の四股エクササイズについての詳細は、
2009年3月に発売された貴流心氣体～相撲の心でつくる、美しい体～
という書籍にも書かれているらしいです。
四股エクササイズが気になった方は一読してみると良いかも！

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