乾布摩擦 やり方 エチカの鏡 免疫力を上げる 情報

乾布摩擦 やり方 エチカの鏡 免疫力を上げる特集 8月1日 紹介情報メモ。

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乾布摩擦 やり方 エチカの鏡 免疫力を上げる 情報

乾布摩擦 やり方 エチカの鏡 免疫力を上げる 情報。

8月1日に放送されていたフジテレビ エチカの鏡 では、
免疫力を上げる方法という特集が放送されていましたが、
その中で 乾布摩擦 やり方 も紹介されていましたね！
乾布摩擦って、ただ身体をこすればいいのかと思っていましたが、
効果的な やり方 にはいくつかポイントがあるらしいですね！

【乾布摩擦 こする回数】
強くこすっても効果はなく、逆に皮膚が炎症を起こすこともあるそうです。
3〜5回、少し赤みを帯びる程度で効果があるそうですよ。

【乾布摩擦 こする場所】
両足・腹・両手・背中・首筋・胸という順番でこすると、
身体全体の血行を効果的に良くすることができるそうです。

【乾布摩擦 こすり方】
足：血流が戻るように末端から心臓へ向かってこする。
腹：へそを中心に円を描くようにこする。
手：足と同様に末端から心臓へ向かってこする。
背中：左右の肩甲骨の間をゆっくりこする。
首筋：首の付け根に盛り上がる骨のすぐ下をこする。
胸：鎖骨と胸骨の間をこする。

ちなみに下半身を動かしながら乾布摩擦をすると、
より血行が良くなる効果が期待できるとのこと。

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