タニタデザート レシピ 作り方 金スマ 9月9日 情報

【かぼちゃのスイートサラダ レシピ 作り方（2人分）※102kcal】
かぼちゃ（120g）、アーモンド（2粒）、レーズン（10g）、
マヨネーズ（大1）、塩こしょう（少々）

1: レンジで加熱したかぼちゃを熱いうちに潰す。
2: そこに焼きアーモンド・お湯で戻したレーズン・マヨネーズ。・塩こしょうを入れて、混ぜるだけ！

【さつまいもとりんごの重ね煮 レシピ 作り方（2人分）※58kcal】
さつまいも（120g）、りんご（1/4個）、レーズン（10g）、砂糖（小2/3）、
バター（2g）、水（適宜）

1: 鍋に皮ごと輪切りにしたさつまいも・りんご・レーズンを入れる。
2: 水を加え、強火にかけて一煮立ちさせる。
3: その後、さつまいもに火が通るまで弱火で煮る。
4: 最後にプレーンヨーグルトを和えれば完成！

【はちみつレモンかぼちゃ レシピ 作り方（2人分）※73kcal】
かぼちゃ（120g）、はちみつ（大1/2）、レモン（1/8個）、レモン汁（小1/2）

1: かぼちゃを一口大に切り、茹でる。
2: はちみつ・レモン・レモン汁を和えれば完成！