スクランブル豆腐ボウル レシピ 世界一受けたい授業 情報

スクランブル豆腐ボウル エリカ・アンギャル レシピ 世界一受けたい授業SP 情報メモ。

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スクランブル豆腐ボウル レシピ 世界一受けたい授業 情報

スクランブル豆腐ボウル レシピ エリカ流 美人朝食 世界一受けたい授業 情報。

12月18日に放送されていた日本テレビ 世界一受けたい授業SP では、
ミス・ユニバース優勝者を育てたイネス先生とエリカ先生が登場し、
世界一の美女の創りかた最新版 という授業が行われていましたが、
その時に エリカ・アンギャル さんがスーパー美人朝食として紹介していた、
スクランブル豆腐ボウル レシピ 作り方 についてメモしておきました。

The Eat-Clean Diet Recharged: Lasting Fat Loss That's Better Than Ever
The Eat-Clean Diet Recharged

ちなみにこのメニューは、アメリカで約100万部も売れたという、
「イート・クリーン・ダイエット」という本でも紹介されていたのだとか！
豆腐は世界が認める優れたタンパク質を含む食品として話題らしいです。
豆腐は血糖値を緩やかに保つので腹持ちも良いと言われているとのこと。

【スクランブル豆腐ボウル 作り方】
1: オリーブオイルでニンニクとタマネギを炒める。
2: ほうれん草・プチトマト・その他好きな野菜・豆腐を入れて炒める。
（番組映像ではパプリカ・マイタケが入っていたように見えました）
3: 最後に塩コショウで味付けする。
4: これを十穀米などにかければ完成！

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