tag:www.entalog.com,2012://1 2012-05-16T21:40:09Z 料理レシピ 激安通販 ダイエット方法 美容健康 節約術 etc... テレビ などで話題の生活お役立ち情報まとめサイトです！ Movable Type 3.35 tag:www.entalog.com,2012://1.3307 2012-05-16T21:38:18Z 2012-05-16T21:40:09Z

みんなの家庭の医学 ストレス対策 アロマセラピー やり方 5月15日 情報。

jack http://www.entalog.com/ みんなの家庭の医学 ストレス対策 アロマセラピー やり方。 5月15日に放送されていたテレビ朝日で みんなの家庭の医学 では、 ストレスに弱い脳 徹底解明&改善SP をやっていましたが、 ストレス対策として アロマセラピー がおすすめされていましたね！ 番組では、そんなアロマセラピーを最大限活用するために、 過ごす場所別のおすすめアロマの やり方 が紹介されていたので、 メモしておきました。]]> 【マグカップ・アロマ法（リビング&ダイニングに）】 マグカップに熱湯を注ぎ、オイルを3滴垂らす。 （回数制限なし。好きな時に1回5〜10分ほどが目安。） 【バスソルト・アロマ法（お風呂に）】 大さじ1杯の塩にアロマオイル3〜5滴を垂らす。 （お風呂に入る直前に入れると、フレッシュな香りが楽しめる。） 【枕・アロマ法（寝室に）】 コットンにオイルを1〜2滴垂らし、ティッシュで包む。 それを枕の裏側の隙間に入れる。]]> tag:www.entalog.com,2012://1.3306 2012-05-08T10:50:08Z 2012-05-08T10:53:46Z

スザンヌ デトックススープ レシピ 作り方 深イイ話 5月7日情報メモ。

jack http://www.entalog.com/ スザンヌ デトックススープ レシピ 作り方 深イイ話 情報。 5月7日に放送されていた日本テレビ 人生が変わる1分間の深イイ話 では、 「1ヶ月でどれだけ痩せるかSP」というダイエット特集をしていましたが、 その中で スザンヌ さんは 代謝促進デトックススープ を作り、 1日3食のうち1食置き換えるというダイエット方法を紹介していました。 番組では、スザンヌさんの デトックススープ レシピ 作り方 も 紹介されていたので以下にメモしておきました。 ]]> 【代謝促進デトックススープ 材料&作り方】 タマネギ（3個）、ピーマン（1個）、セロリ（1本）、キャベツ（半玉）、 鶏のササミ（3切）、しょうが（1片）、ホールトマト（1缶）、 チキンスープの素（1個）、水（2,000cc） 作り方は、材料を食べやすい大きさに切り分けて、 10分間煮込むだけだそうです。 スザンヌさん自身もストレス太りをしてしまった時に、 知人から教えてもらったというダイエット方法らしいですよ！]]> tag:www.entalog.com,2012://1.3303 2012-05-08T10:20:20Z 2012-05-08T10:56:55Z

ギャル曽根流 大食いHAPPYダイエット 深イイ話 5月7日放送 で話題！

jack http://www.entalog.com/ ギャル曽根流 大食いHAPPYダイエット 深イイ話 で話題！ 5月7日に放送されていた日本テレビ 人生が変わる1分間の深イイ話 では、 「1ヶ月でどれだけ痩せるかSP」というダイエット特集をしていましたが、 その中で ギャル曽根 さんの ギャル曽根流 大食いHAPPYダイエット が話題になっていましたね！ ギャル曽根さんは「ギャル曽根流 大食いHAPPYダイエット」 という書籍も出しているようですし、お腹いっぱい食べつつ、 ダイエットもしたいと思っている方は参考にしてみるのも良いかも！ ギャル曽根流　大食いHAPPYダイエット]]> 料理するのが得意な方や、料理が面倒だと思わない方にとっては、 特別な運動なども必要ないダイエット方法みたいですから、 取り組んでみる価値はあるかもしれません。 tag:www.entalog.com,2012://1.3305 2012-05-08T10:00:04Z 2012-05-08T10:58:33Z

兼子ただし 兼子ただしドSストレッチ完全版 やり方 深イイ話 5月7日放送情報。

jack http://www.entalog.com/ 人生が変わる1分間の深イイ話 では、 「1ヶ月でどれだけ痩せるかSP」というダイエット特集をしていましたが、 その中でカリスマトレーナーとして話題の 兼子ただし さんの くびれストレッチ やり方 が話題になっていましたね！ 兼子ただし ドSストレッチ完全版]]> 深イイ話の中では「1人でも超簡単にウエストを細くできるストレッチ」が 取り上げられ、SDN48 のメンバーがそのダイエット方法に挑戦していましたが、 挑戦していた2人ともウエストがかなりくびれていましたし、 姿勢もかなり良くなっていたようでした。 ”くびれ”作りに意識を置いたダイエットをしたい方は、 兼子ただし さんの本を読んでみるのも良いかもですね（＾＾） tag:www.entalog.com,2012://1.3304 2012-05-08T09:27:40Z 2012-05-08T10:28:42Z

金子エミ モデル美脚トレーニング やり方 深イイ話 5月7日放送情報。

jack http://www.entalog.com/ 人生が変わる1分間の深イイ話 では、 「1ヶ月でどれだけ痩せるかSP」というダイエット特集をしていましたが、 その中でパーツモデルの 金子エミ さんの モデル美脚トレーニング やり方 が話題になっていましたね！ DVD付き 女優脚のつくり方 プレミアム]]> 単純に体重を落としたいという目的ではなくて、 美脚という部分に重点を置いてダイエットしたい方にとっては、 金子エミさんの美脚トレーニングに取り組んでみるのが良いかも！ tag:www.entalog.com,2012://1.3301 2012-02-07T16:15:51Z 2012-02-07T17:40:22Z

つかえるテレビ 塩麹（しおこうじ） レシピ 作り方 30日間発酵食品だけ生活 情報。

jack http://www.entalog.com/ つかえるテレビ 塩麹 レシピ 作り方 30日間発酵食品だけ生活 情報。 2月7日に放送されていたフジテレビ・カスペ つかえるテレビ では、 食べて寝る"だけで健康になれるSP という特集をやっていましたが、 特に「30日間発酵食品だけ生活」という実験が非常に興味深かったですね！ 中でも 塩麹（しおこうじ） という発酵調味料は、 最近マスコミなどからも大注目されているものだそうで、 これに食材を漬ければ簡単に発酵食品が作れると話題なのだとか！ 番組内で「塩麹」は米麹・塩・水で作る発酵調味料と紹介されてはいましたが、 具体的な レシピ 作り方 までは教えていなかったと思います。 そこでネットで調べてみたところ、 既に出来上がっている「塩麹」の通販商品も多いみたいです。 塩麹で発酵食品を作ってみたい方はチェックしてみては？ 塩麹（瓶入り180g） 塩麹 海人の藻塩 180g]]> 番組企画では例えば、この塩麹にお刺身を漬け込むことで、 「塩麹海鮮丼」などと言ったメニューを作ったりしていたようですし、 発酵食品を日常の食事に取り入れていきたいという方は試してみては？ tag:www.entalog.com,2012://1.3300 2012-02-04T18:10:28Z 2012-02-04T18:14:05Z

ブラウニー レシピ 作り方 世界一受けたい授業 バレンタインデー直前 お菓子の科学 2月4日 情報メモ。

jack http://www.entalog.com/ ブラウニー レシピ 作り方 世界一受けたい授業 情報メモ。 2月4日に放送されていた日本テレビ 世界一受けたい授業 では、 バレンタインデー直前！お菓子の科学スペシャル をやっていましたが、 その中で ブラウニー、カップケーキ、ミルクライス など、 いろいろなスイーツの レシピ 作り方 が紹介されていましたね！ 私も後で試したいと思い、ブラウニー など レシピ 作り方 メモしておきました。 【ブラウニー レシピ 作り方】 1: 卵（1個）と牛乳（70cc）を混ぜ、ホットケーキの素（100g）を入れる。 2: 溶かしたチョコレート（50g)を入れ、さらに混ぜる。 3: 刻んだチョコレート（150g)を入れ、くるみ(150g)を入れる。 4: クッキングシートを敷いた耐熱容器に入れる。 5: フタをせずに600Wのレンジで約2分間加熱する。 6: 容器から出し、クッキングシートをはがす。 7: 大きめのクッキングシートを敷き、重石をのせる。 8: 約20分待つ。 9: ちょうどよい大きさにカットすれば完成！]]> 【カップケーキ 作り方】 1: 卵（1個）と牛乳（150cc）を混ぜ、ホットケーキの素（200g）を入れる。 2: 溶かしバター(20g)を入れて、よく混ぜる。 3: 生地を紙のカップに入れる。 4: 600Wのレンジで1分間加熱する。 【ミルクライス 作り方】 1: 牛乳（250cc）、砂糖（18g）、冷やご飯（75g）をミキサーに入れ、約30秒混ぜる。 2: それをフライパンに入れ、加熱する。 3: 残りの冷やご飯（75g）を入れ、混ぜほぐしながら加熱する。 4: 常温になるまで冷ます。 5: マーマレードをのせる。]]> tag:www.entalog.com,2012://1.3298 2012-01-28T00:26:09Z 2012-01-30T22:02:37Z

今治タオル体操 やり方 たけしの家庭の医学 1月17日 情報メモ。

jack http://www.entalog.com/ 今治タオル体操 やり方 肩こり解消 たけしの家庭の医学 情報。 1月17日に放送されていたテレビ朝日 たけしの家庭の医学 では、 今年こそ絶対治したい!体の不調を解消する5つの新事実SP をやっていましたが、 その中で 今治タオル体操 が紹介されて話題となっていましたね！ 今治タオル体操 は 肩こり解消 に効果的らしいです。 番組では、この 今治タオル体操 をヒントにしたという、 1分でできる 肩こり解消体操 やり方 が紹介されていたのでメモしておきました。 今治タオル]]> 【肩こり解消体操 やり方】 1: 首にタオルをかける。 2: タオルの両端を握る。 3: 右手を斜め前に伸ばす。 4: 右の腰と足に体重を乗せ、大きく深呼吸する。 5: 同じように反対側の広背筋も伸ばす。 （※ 左右3回ずつ合計6回行う。） 6: 肩を軸に左右の腕を前に5回、後ろに5回回す。]]> tag:www.entalog.com,2012://1.3295 2012-01-20T16:25:28Z 2012-01-20T16:28:31Z

寝るだけ骨盤枕ダイエット やり方 金スマ 1月20日 情報メモ。

jack http://www.entalog.com/ 寝るだけ骨盤枕ダイエット やり方 金スマ 情報メモ。 1月20日に放送されていたTBS 金スマ では、 たった5分寝るだけでウエストが細くなる魔法のようなエクササイズとして、 寝るだけ骨盤枕ダイエット というダイエットの やり方 が話題となっていましたね！ 寝るだけ骨盤枕ダイエット やり方 は 福辻鋭記 さんという、 美容鍼灸の先生が考案したダイエット方法みたいですが、 金スマ では、その やり方 が紹介されていたのでメモしておきました。 ちなみに 寝るだけ骨盤枕ダイエット は本も発売されているそうですが、 口コミだけで115万部を突破した本として最近超話題らしいですね！ 寝るだけ！骨盤枕ダイエット]]> 【骨盤枕 作り方】 1: 2枚のバスタオルをなるべく硬くぐるぐる巻きにする。 2: そのバスタオルをビニール紐で巻いて固定すれば完成！ 【寝るだけ骨盤枕ダイエット やり方】 ※注意 ・人によっては高い負荷がかかる可能性があるので、腰に痛みなどがある方は絶対に行わないでください。 ・痛みを感じたらすぐに中止してください。 1:両足を伸ばして床に座り、骨盤枕をお尻がぴったりとつく位置に置く。 （この時、背筋はまっすぐ伸ばす） 2:枕がずれないように両手で押さえながら枕の上に腰を乗せ、上体を後ろに倒す。 （枕の中心がおへその真下に来るように） 3:その状態で体の力を抜き、お腹を凹ませる。 4:足先の親指同士をくっつけ「ハ」の字にする。 5:両腕を頭の上に伸ばし、手のひらは床に。小指同士はくっつける。 6:目線はまっすぐ上を見つめて5分間その姿勢をキープする。 ※注意点 ・最初は1,2分から始めて、慣れてきたら少しずつ時間を延ばし、最長でも5分まで。 ・エクササイズは1日3回まで。それ以上やっても効果は出ません。 ・起きる時は腹筋を使って起きると、腰を痛める可能性があるので、体を横に倒して肘を使って上体を起こしながら、ゆっくりと起き上がる。 番組で紹介されていた やり方 や注意点はこんな感じだったと思います。]]> tag:www.entalog.com,2012://1.3296 2012-01-20T15:00:52Z 2012-01-20T16:48:02Z

寝るだけエクササイズ ヒップアップエクササイズ やり方 金スマ 1月20日 情報メモ。

jack http://www.entalog.com/ 金スマ では、 寝るだけ骨盤枕ダイエット というダイエット方法が紹介されていましたが、 その中で ヒップアップエクササイズ やり方 も紹介されていましたね！ ここには 寝るだけエクササイズ　の ヒップアップ の方について、 番組で紹介されていた やり方 をメモしておきました。]]> 【骨盤枕 作り方】 1: 2枚のバスタオルをなるべく硬くぐるぐる巻きにする。 2: そのバスタオルをビニール紐で巻いて固定すれば完成！ 【ヒップアップエクササイズ やり方】 ※注意 ・人によっては高い負荷がかかる可能性があるので、腰に痛みなどがある方は絶対に行わないでください。 ・痛みを感じたらすぐに中止してください。 1:床にうつぶせになり、恥骨に枕の中心が来るような位置に寝る。 2:あごは重ねた手の上に。 3:ひざを曲げて、かかとを太ももに近づけ3〜5分キープ。 4:ひざを伸ばし、上げられるところまで上げて10秒間キープ。 5:反対の脚も同様に繰り返す。 6:ふくらはぎが太ももの裏につくように、ひざを曲げて足を引き寄せ3〜5分キープする。 （この時、ひざを床から浮かすとさらに効果的）]]> tag:www.entalog.com,2012://1.3299 2012-01-20T01:03:47Z 2012-01-21T01:05:41Z

コアトレRPB やり方 くびれ美容法 ザ・ベストハウス123 1月18日 情報メモ。

jack http://www.entalog.com/ コアトレRPB やり方 くびれ美容法 ザ・ベストハウス123 情報。 1月18日に放送されていたフジテレビ ザ・ベストハウス123 では、 20万人に聞いた！いま本当に使える美容法 特集をやっていましたが、 その中で あめのもりようこ さんという方が教える、 コアトレRPB というストレッチが話題になっていましたね！ コアトレRPB は機械などを使わずできる方法ということで興味を持ちました。 番組で紹介されていた コアトレRPB やり方 についてメモしておきました。 あめのもりようこの艶ボディになれる骨盤RPBダイエット]]> 【コアトレRPB やり方】 バスタオルを巻いて腰の下に置き、仰向けになる。 1: 息を吸いながら背伸びをして、筋肉をリラックスさせる。 2: 左右にも体を曲げて背伸びをする。 3: 腹を凹ませて巻き舌で「ラー」と発声。 （声を出す速さを早めながら3分間行う。） 4: 膝を曲げて反対側に腰をひねる×10回。10回目は10秒間キープ。 （左右両方行う） ※これを3セット行う]]> tag:www.entalog.com,2012://1.3297 2012-01-19T16:55:27Z 2012-01-20T16:57:38Z

カノンコード マキタスポーツ 金スマ 1月20日 情報メモ。

jack http://www.entalog.com/ カノンコード マキタスポーツ 金スマ 情報。 1月20日に放送されていたTBS 金スマ の後半特集では、 音楽研究家 マキタスポーツ さんという方が登場して、 大ヒット曲に多いという カノンコード を紹介していましたね！ カノン という曲は「C G Am Em F C F G」というコード構成らしいですが、 過去の日本のヒット曲はこの カノンコード と同じものも多いのだとか！]]> 逆に考えれば、このコードさえ覚えてしまえば、 そこそこ色んな曲をギターなどで弾いて楽しめそうですよね＾＾ 例えば「壊れかけのRadio」なんかもこのコードらしいですし。 tag:www.entalog.com,2012://1.3293 2012-01-05T15:30:31Z 2012-01-05T15:32:11Z

生大根ダイエット やり方 たんぽぽ白鳥 ビューティーコロシアム 1月5日 情報メモ。

jack http://www.entalog.com/ 生大根ダイエット やり方 たんぽぽ白鳥 ビューティーコロシアム 情報。 1月5日に放送されていたフジテレビ ビューティーコロシアム特別版 では、 女性芸能人真剣ダイエットSP6 正月太りを解消するぞSPをやっていましたが、 たんぽぽ白鳥久美子 さんが 生大根ダイエット というダイエット方法に、 挑戦した様子も紹介されていましたね！ 生大根ダイエット やり方 などについてメモしておきました。]]> 【生大根ダイエット やり方】 ・1日1回、食前か食事中に輪切り6cm以上、約300gの大根を生で食べる。 （他のものと一緒に食べても良いそうです。） 大根に含まれている イソチオシアネート という成分が、 活性酸素を取り除くのに効果的なのだとか。 この方法では代謝アップや脂肪のつきにくい体質を目指せるので、 結果としてダイエット効果が期待できるという理論のようです。]]> tag:www.entalog.com,2012://1.3294 2012-01-05T15:00:24Z 2012-01-05T15:43:05Z

塩ヨーグルトダイエット やり方 カイヤ ビューティーコロシアム 1月5日 情報メモ。

jack http://www.entalog.com/ 塩ヨーグルトダイエット やり方 カイヤ ビューティーコロシアム 情報。 1月5日に放送されていたフジテレビ ビューティーコロシアム特別版 では、 女性芸能人真剣ダイエットSP6 正月太りを解消するぞSPをやっていましたが、 カイヤ さん 塩ヨーグルトダイエット というダイエット方法に 挑戦した様子が紹介されていましたね！ 塩ヨーグルトダイエット やり方 などについてメモしておきました。]]> 【塩ヨーグルトダイエット やり方】 ・1日3回、食前に100gのヨーグルトに0.5gの塩を加え、それを食べる。 （※1日の塩分摂取量が男性は10g未満、女性8g未満を超えないように！） カルシウムには、体に脂肪を蓄えようとする 「副甲状腺ホルモン」の分泌を抑える働きがあるのだとか！ さらに、ヨーグルトに塩を加えることでカルシウムの分子を小さくし、 より体内に吸収しやすい状態にすることができるそうです。 結果的にダイエットへの効果が期待できるという理論のようです。]]> tag:www.entalog.com,2012://1.3292 2012-01-04T22:07:11Z 2012-01-05T15:53:19Z

もずくダイエット 渡辺直美 やり方 ビューティーコロシアム 1月5日 正月太り解消スペシャル 情報。

jack http://www.entalog.com/ もずくダイエット やり方 渡辺直美 ビューティーコロシアム 情報。 1月5日に放送されていたフジテレビビューティーコロシアム特別版 では、 女性芸能人真剣ダイエットSP6 正月太りを解消するぞSPをやっていましたが、 またまたリバウンドしてしまった芸人 渡辺直美 さんが今度は、 もずくダイエット というダイエット方法に挑戦した様子が紹介されていましたね！ もずくダイエット やり方 などについてメモしておきました。]]> 【もずくダイエット やり方】 ・朝昼晩、食前に約50gの もずく を食べる。 （ただし食事量は腹八分目で） もずくに含まれている「フコイダン」という成分には、 中性脂肪を下げる働きや便通を良くする働きがあるそうです。 また、フコイダンは吸収される前の脂肪を包み込み、 体内に吸収される前に体外へ排出する働きなどもあるそうで、 ダイエットへの効果を期待することができるという理論のようです。]]>